体重計

　　
息子がタニタの体重計を持ってきた。
乗るだけで体脂肪やら何やら計れるとか。
ほぼ標準だけど内臓脂肪がやや多め。
　　
それより何より驚きの表示。
体内年齢が57歳と出た！
72歳の心臓病持ちだよ。
ホントかね？

因みに連れ合いさんと息子は。
ほぼ年齢通り。

歯は良い方

　　
今日は歯科医院へ。
詰め物が外れ虫歯も見つかった。
これから何回か治療に通う。
　　
歯は丈夫な方。
抜いたのは親知らず1本。
そして40年前に酔って転んで1本差し歯。
その治療が良くなかったのか。
数年後に抜いてブリッジ。
　　
他の歯は詰め物や被せ物もあるが。
歯周病もなく今のところ問題なし。
まあ80歳までなんとかなるかな。
なんとかしたいね。笑

ちょっと歩いてみる

　　
やっと過ごしやすくなった季節だけど。
それを楽しむほど暇じゃない。
月末まではずっと忙しさが続く。
　　
それでも今朝は涼しい曇り空。
出勤途中で歩く気になってきた。
芝を刈った後らしく草の匂いが良い。
　　
仕事場では結構動いている。
立ったり座ったり歩いたり。
一日中同じ仕事はあまりなく。
あってもメール確認で常に動く。
　　
昔は心臓病になったら安静。
今はある程度の運動をしたほうが良い。
私にとって仕事は運動も兼ねている。
たまに自然の中で歩けば良いかな。

草取りで筋トレ

　　
しのぎやすくなってきた夕方。
サボっていた草取りを開始。
ここではたと気がついた。
　　
中腰で手を伸ばし草を取る。
この姿勢は今流行りの筋トレ。
手を前に伸ばして腰を落とす。
その姿勢に似ているではないか。
　　
それを意識しながら草を取る。
なるほど、これは筋トレだ。
　　
筋トレだと5分でも辛い。
だがこれなら長く続けられる。
毎日15分ほどなら続くだろう。
雑草もなくなって一石二鳥だな。

水分補給

　　
深夜に嘔吐下痢。
胃腸はすっかり空っぽのような感じ。
息子も今朝は少し調子悪いとか。
何が悪かったのかさっぱりわからない。
　　
3連休は今日だけ休み。
以前の水分補給は水だったけど。
歳も取って持病持ちだから。
朝からこんなのを飲んでいる。
　　
今のところ空腹感が少々。
他に異常は感じていないが。
今日はもう何もしないでゆっくりしよう。

梅雨も終わりかな

　　
今月は仕事が忙しく。
今朝は久しぶりにウォーキング。
歩きすぎると股関節あたりの筋が心配。
普通に歩いて15分ほど。
キノコは何も目につかなかった。

ウォーキングはちょっと

　　
今月に入って仕事が続いている。
先週の土日は午前中仕事。
この3連休も毎日昼まで仕事。
　　
今朝は久しぶりにウォーキング。
だけど、なんか疲れを感じる。
いつもの半分ほどで止めた。
　　
今日は軽い仕事だけにしよう。

遅かったか

　　
今朝は久しぶりにウォーキング。
出勤途中の公園を半周り。
　　
大腿部の痛みは完全に治まったが。
捻ると違和感を感じる時もある。
無理は禁物と早足10分ほど。
　　
ついでにキノコ探しも。
ヤマドリタケモドキの季節だから。
いつものポイントに行くと。
　　
思った通り出ていたが。
ちょっと遅かったな。
3日前の土曜日なら良かっただろう。
今週末には別ポイントへ行ってみるか。

サボテンの花が

　　
大雨で倒れたまま。
1個から4本も出たのに。
残念。
　　
昨日は検診日。
血圧がずっと低め。
降圧剤を少し弱いタイプに替える。
　　
心臓弁膜症は高齢者で10人に1人とか。
癌のような進行はしないが。
加齢とともに徐々に進行はする。
　　
何もしないと2〜3年らしいけど。
適切な投薬と適切な生活を守れば。
3年後の75歳までは大丈夫だろう。
もう少し、70代後半にまで持ちこたえたら。
まあ、そんなもんだろう。

あれから1年

　　
心臓疾患が発覚したのは昨年の今頃。
手術を覚悟したがそれは回避。
　　
いまのところ問題はないけど。
良くなることはないので。
現状維持を続けるだけ。
　　
薬はよく効いているのだろう。
血圧は低めで鼓動も安定。
　　
仕事は以前の半分。
休みもなく働いていたが。
もう頑張らない。
　　
やりたくないことは避け。
したいことだけするように。
　　
食事には気を使っているものの。
過度の制限はしてしない。
一般的な食事より少々薄味かな。
割と少食なので問題ないだろう。
生活もできるだけ規則的に。
　　
両足の痛みは回復。
そろそろウォーキングしたいが。
朝でも暑くなってきた。
今朝も蒸し暑いので止め。
菜園の手入れをしている。