2022年11月23日 (水)

また接種予約

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掛かりつけのクリニックは山の麓。
こういう所に住まいと仕事場があったなら。
健康的に暮らせるのかなぁと思ってしまう。
  
クリニックには4週間毎に通っている。
軽い高血圧なので降圧剤を処方してもらう。
診察は血圧測定と問診に触診。
  
肝臓の数値がやや高いので。
毎回肝臓のあたりを触診される。
今のところ薬を出すほどではないとのこと。
  
そしてまたまたコロナワクチン。
昨日行って予約したら随分埋まっている。
最短の予約でも来月27日。
  
年末年始にはまだ効果が出ないから。
初詣など人混みには行けない。
まあ、その時は仕事場の引っ越しなので。
人混みに行かないから大丈夫。

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2022年11月19日 (土)

朝食は雑炊

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たま〜にパンや麺類も食べるけど。
ほぼ毎日お粥のような雑炊。
  
御飯の量は80〜100グラム。
前日に茶碗に水と一緒に入れておく。
それだけで翌日はお粥のような感じ。
  
それに焼き魚や刺し身の残りなどと。
ワカメ、セリやミツバなどを入れる。
それをレンチンしたら出来上がり。
  
具を毎日用意するのは面倒。
1回分ずつ、1週間分冷凍してある。
  
塩辛やスジコ、タラコや明太子。
こういうのもちょっぴりあると良いね。

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2022年9月25日 (日)

爽やかな朝に

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ずっと雨が続いたり仕事が忙しかったり。
しばらくウォーキングは出来ないでいた。
  
やっと今日は仕事も休み。
台風も去って今朝は爽やかな晴天。
  
昼には気温が少し上がりそうということで。
朝の内に近くの公園でウォーキング。
  
雨が続いていたのでキノコはどうか。
ざっと一周りして見つけたのはこれだけ。
カラカサタケ類だろう、白くてよく目立った。
  
今日は休みだから里山など歩いてみたい。
でもずっと仕事が忙しかったので疲労感がある。
休息をメインに、合間に菜園を少し片付けるか。

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2022年8月17日 (水)

朝のウォーキング再開

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出社前に短時間だけど歩いていたのだが。
猛暑続きでは朝から気温が高くて止めていた。
  
今朝はやっと過ごしやすい気温。
小雨がぱらついていたけど公園を歩く。
  
故郷では旧盆が過ぎたら一気に秋の気配だった。
予報ではしばらく猛暑にならないらしい。
  
ここでは秋の気配まで行かなくても。
せめて猛暑にならないぐらいでいい。

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2022年8月11日 (木)

7年待ったのかな

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公園で夜のウォーキング。
  
ちょっと寄り道してセミを探してみた。
何本かの樹を見たけど見つからない。
  
もう諦めようとした時に。
3匹ほど登っている幼虫がいた。
一生懸命登っているようで以外に速い。
  
長い間の土中生活。
良くぞ無事に出られたものだ。
  
因みに、土中の幼虫に取り憑くキノコがある。
セミタケと言う冬虫夏草だ。

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2022年7月28日 (木)

ウォーキングは夜

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夏らしくなって朝から暑い。
出勤前にウォーキングをしていたけど。
暑いから止めた。
  
連れ合いさんも日中は歩けない。
そこで晩ご飯後一緒に歩くことにした。
  
連れ合いさんは両膝が人工関節。
手術後約半年経過しているけど。
発症から手術まで2年半。
その間に落ちた筋力は中々戻らない。
  
普通に歩くことは出来るけどやや遅い。
ウォーキングの人に比べたら足踏み状態だ。笑
  
当然ながら私とも合わない。
なので私は足を高く上げながらとか。
逆に腰を落としながら歩くとか。
  
そこで一つ。
腰を落としながら歩いたら。
それは阿波踊りの男踊りか。
今度は振りを付けて歩いてみようかな。笑

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2022年7月 6日 (水)

夏のキノコは見つからず

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梅雨時は夏のキノコが生える。
ところが今年は空梅雨で猛暑。
キノコなど生えてくるわけがない。
  
ここしばらくは仕事も忙しくて猛暑続き。
ウォーキングも控えていたところ。
今朝は気温も低めなので朝のウォーキング。
  
日曜から3日間雨が降っていたのでキノコは。
でも、残念ながら見たのはアラゲキクラゲだけ。
夏のキノコはこれからの雨次第か。
  
ウォーキングは2週間ほどサボっていた。
そのせいなのかはわからないが。
またふくらはぎが少し張るようになった。
  
暑いときだけは避けるようにして。
なるべくサボらないように歩かなきゃ。

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2022年6月24日 (金)

健康診断

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今朝は7時半から健康診断。
画像はクリニックの駐車場からの眺め。
  
掛かりつけの医師は特定の検査など早朝に行う。
随分前になるけど、胃の検査をしたときも早朝だったな。
  
ここには4週間毎に通っている。
高血圧と不整脈があるけど。
今のところ軽い薬で問題ないレベル。
  
それより気になるのは肝臓。
γgtpの値は100ぐらいだけどもっと下げたい。
  
医師が言うには。
このぐらいでもまあ悪くはないけど。
もっと下げるのが理想的。
  
最大では200以上にもなっていた。
長年の飲酒が原因で。
ちょっとやそっとでは落ちないんだな。
  
今の飲酒は土曜日曜に1合ずつ。
他の日はノンアルビールを飲んでいたけど。
最近はそれも飲んでいない。
  
一日の終りは晩酌で。
という意識がなくなったようだ。

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2022年6月15日 (水)

寒すぎ

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梅雨寒とは言え、ちょっと寒すぎないか。
  
ここは通勤途中にある大きな公園。
ジョグングとウォーキングコースまである。
  
今朝は濡れない程度の小雨だったけど。
歩いていたのは私一人。
いつもの朝は同年代の人たちが多い。
  
このコースを歩くのはあまり好きじゃない。
トレーニングの為の道だから。
ただひたすら体のために歩いているようなもの。
  
それでも最近は週に3回ほど歩いている。
つま先に力を入れて踏み出すように歩く。
15分から20分ぐらい歩いてから仕事。

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2022年5月30日 (月)

暑い日は涼しい所へ

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土曜日曜と暑い日が続いた。
 
外に出たくないけど連れ合いさんのリハビリに付き合う。
私が仕事の日は自宅近くを歩いているけど。
あまり知り合いに会いたくないと言う。
  
自然の中を好まない連れ合いさんだったが。
何度か歩く内に気持ちが良いことに気がついたようだ。
  
暑い日は水のそばと木陰が良い。
車で5分ほどの水無川上流へ連れて行き。
木陰のコースを1時間ほど歩く。

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