2020年10月 3日 (土)

キクイモの花と健康状態

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菊のような花が咲くからキクイモか。
観賞するほどの花じゃないけど秋を感じる。
寒くなれば本命の芋を掘る。
  
芋にはイヌリンが豊富で血糖値を抑える。
漬け物などで毎食食べるようにする。
  
血糖値と言えば半年前に高めと言われた。
この前健康診断を行い、昨日結果が出て。
血糖値は問題無し、他も概ね問題無いところだが。
  
血圧と肝臓!
これは長い事飲酒を続けたツケだな。

血圧はここ数年努力したつもりだがダメだった。
遺伝的要素もあるようで、そのせいにもしておこう。笑
一番軽いという降圧剤を服用しているので大丈夫だろう。
  
肝臓はγGTPが半年前で250。
今回は160に下がったがまだまだ高い。
それでも薬を服用するまでではない。
  
飲酒は現在土日に二合ほど嗜み平日は完全禁酒。
食生活にも真面目に取り組みこのまま続けたら。
おそらくもっと下がるだろう。
  
今のところ。
一応、それなりに健康のつもりだ。笑

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2020年7月25日 (土)

休眠期になるのが

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ワケギは夏が休眠期。
春から初夏に掘り起こして球根を保存するが。
掘り忘れた球根から今は小ネギのように生えている。
  
梅雨が終わり、暑くなればまた枯れるけど。
球根としては痩せて良くないかもね。
折角生えているのだから今は小ネギで食べている。
  
話は変わってお酒の事。
私は高校卒業後就職してからほぼ毎日酒を飲んでいた。
そして3月には半世紀50年。
  
血圧が気になって結構診断を受けたらやはり高血圧。
まだ軽度という事で一番軽い降圧剤を服用。
その後の経過は善い。
  
次に引っかかったのはγGTPと血糖値。
どちらも長年の飲酒が原因のようだが。
今のところ薬に頼らず健康管理で何とかなりそう。
  
そこで3月から毎日飲んでいた晩酌を自粛。
ノンアルコールさえ飲まずに晩ご飯。
酒を飲むのは次男が帰ってくる土日に少しだけになった。
  
そして先月の健康診断ではγGTPが半減。
でも基準値よりまだまだ高いが血糖値は問題無いレベル。
かなり気をつけている効果は出ている。
  
それでもγGTPはまだ高いから。
今後も飲酒は自粛が普通になるだろう。
土日に少しだけ飲んでるけど、酒はほぼ休眠期だな。

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2020年5月 8日 (金)

ノンアル生活

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健康診断を受けて高血圧。
まずは一番低い降圧剤を服用する事に。
1ヶ月以上続けていて、結構効果があるようだ。
  
それと今後注意が必要なのが血糖とγGTP。
長い事酒を楽しんで来たツケが回ってきたのかも。
  
酒は控えていたつもりだがγGTPの値は高かった。
薬に頼る前に節制で何とかしなきゃ。
と、またノンアルコールで晩酌を。
  
前回も同じような事をしてから3〜4年は経つ。
その時はノンアルにしてかなり不満感はあったが。
今回はすんなり飲めるようになっていた。
やはり躰がアルコールを求めなくなっているのかも。
  
月曜から金曜まではノンアルコール。
土曜と日曜は次男と一緒の食事だから酒は飲む。
でも、以前のペースで飲めなくなっている。
  
おかげで日曜と月曜の寝起きが良く。
朝からしっかり行動出来るのが嬉しい。
以前は午前中やる気が出なかったものだから。

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2020年1月17日 (金)

クコの葉

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クコは河原や土手などに良く生えている。
この葉は昔から強壮強精で知られているが。
私の体験では全く感じられない。笑
  
食べようと思えばいつでも採る事は出来るけど。
そんなに美味しい訳じゃないからなあ。
でも、その効能を知ると食べなきゃ損かな。
  
降圧効果、動脈硬化の予防、肝機能の増強、老化防止。
以前から知ってはいたが、今正に摂る必要がある。
美味しくはないけど、毎日食べ続けられる事を考えなきゃ。

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2020年1月 3日 (金)

セリ

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今日は川沿いをウォーキング。
ついでに野草を採るつもりで歩いたけど。
あの豪雨で流されてしまったのかあまり見つからない。

  
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唯一見つけたのはセリ。
クレソンやタネツケバナも生えるところなのだが。
いつも生えるところに生えていなかった。
  
セリは七草の一つ。
七草には未だ早いけど、お茶漬けか雑炊で食べよう。

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2019年11月17日 (日)

爽やかな天気に

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暑くないし寒くもない。
今日は午前中に用事を済ませ。
午後は近くの弘法山を歩いてみた。
  
ウォーキングは暫くお休み中。
そのせいもあるのかちょっとした上り坂でも辛い。
  
いやいや、それなりに歳も取ってきている事で。
今年は随分老化したような気がする。
そう言えば趣味が面倒だと思う事が多くなってきた。
  
海まで車を走らせるのが面倒になり。
山を歩くにしても、疲れるのが嫌だと思ってしまう。
菜園も夏以降は手入れが面倒くさくなっている。
  
仕事だけは面倒くさいなどと思わない。
楽しいとまでは思わないけど。
仕事が出来るという事を嬉しく思う。
  
でも仕事だけじゃつまらないだろう。
まあ、趣味もぼちぼちやっていくかな。

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2019年10月26日 (土)

ギンナンを拾う

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昨日は1週間前の台風より風は強かった感じがする。
またまた被災された方々がいて気の毒だけど。
今朝の当地は清々しく気持ちが良い。
  
それに誘われて今朝は久々に公園をウォーキング。
キノコ類は何も見つからないが、ギンナンが落ちていた。
ギンナンは先週の台風でかなり大量に落ちたけどまだあったか。
わざわざ拾う事はないけど、ついでだから少し拾って行く。
  
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銀杏の樹を見上げるとまだ実が着いている。
味わう程度ならまだまだ拾えるな。

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2019年6月 8日 (土)

梅雨に入り

昨日は一日雨。
今朝はまだ晴れているけど、これから曇ってくるかな。
仕事は休みなので1時間ほど自転車でキノコ探しを兼ねた運動。
目的はキクラゲ。

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まずはアラゲキクラゲ。
あまり生えていなかったが、小さなのが多く出ていた。
雨が続けば成長してくれるかな。
   
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同じ切り株の反対側にキクラゲ。
これも同じように小さいのが多い。
  
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別の切り株にはタマキクラゲ。
キクラゲの色だけど、コロコロとした玉のよう。
食べられるけど美味しくはない。
  
アラゲキクラゲとキクラゲは大きめを少し採る。
昼食で中華スープの具にしよう。

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2019年6月 1日 (土)

今朝は自転車で

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朝から買い物やら用事。
ついでだから運動の為に自転車で。
  
この頃は長男のママチャリばかり乗っている。
篭も着いているし、近くへ出かけるには都合が良い。
 
でも、乗りやすくて躰に負荷が掛からない。
で、今朝は久しぶりに私の自転車を出す。
  
買い物をして重いリュックを背負い、自宅まで置きに戻り。
わざわざ遠回りしながら仕事場に行く。
1時間ほど走り、良い運動になったような気がする。
  
途中の公園ではバラが見頃。
だけど私はあまり興味がない。

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2019年5月 2日 (木)

ハリエンジュ

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今朝は久しぶりに川沿いをウォーキング。
ただ歩くだけじゃもったいない。
常に何かを求めている私。
  
もう2年ほど時期を逃していたハリエンジュの花。
この花は茹でても炒めても食べられる。
一番のお奨めはやはり天麩羅か。
  
この段階でも食べられるけど。
もう少し、数日後が良さそうだ。
GW最後の日は天麩羅にするか。

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