2023年9月 3日 (日)

3ヶ月ぶり

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体の不調を感じて3ヶ月。
その間ウォーキングはしていない。
仕事でも体を動かすのは半分程度。
労るのは良いけど運動不足を感じる。
  
外を歩きたいところだけど。
毎日朝から暑くては出られない。
今朝は少し過ごしやすい気温。
久しぶりに山の麓をウォーキング。
  
スーパーを歩くのとは違い起伏のある道。
やはり心拍数は上がってくる。
その点を気にしながら30分ほど。
  
まだ猛暑が続くけど、植物はもう秋模様。
天気は明日から雨が続くという予報。
もういい加減猛暑は終わって欲しい。

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2023年7月30日 (日)

猛暑の休日

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土曜日曜でも仕事場にいることが多い。
心臓疾患と診断されてからはずっと。
ウォーキングもしていない。
  
だけど、休養ばかりもしていられない。
心臓に負担がかからない程度の運動も必要。
仕事場で運動ということも出来るけど。
それはやっぱりつまらないし。
仕事もせずに冷房つけっぱなしももったいない。
  
そこで、一つ良いアイデア。
スーパーやホームセンターを歩き回る。
熱中症の心配もなく、掘り出し物も見つかる。
  
当地は車で10分程度にスーパーが10店。
ホームセンター4店、ドラッグストアは数知れず。
土日でも全部回りきれないほど。

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2023年6月11日 (日)

誰が植えたか

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梅雨に入ったそうだ。
これから台風の影響もあるそうだけど。
今度はそれほどの大雨にはならないみたい。
  
今日は一日雨だろうからと。
昨日は少し長めのウォーキング。
いつものコースを歩いていたら。
  
こんなところに野いちごか?
良く見たら四季成りいちごらしい。
誰かが植えたんだろうな。
  
以前はコース周りが良く手入れされていた。
最近は手入れする人がいなくなったのか。
草が伸び放題で、たまに全体が刈られるだけ。
手入れしていた方たちはみな高齢になったんだろうな。

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2023年6月 7日 (水)

植生が違う

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ウォーキングコースの川。
  
右のコースは枝垂れ桜でまだ若い。
他に樹はなく、草も定期的に刈られる。
陽を遮る樹が少ないし、植生に乏しい。
  
左のコースは桜など大きな樹。
道を覆うように生えている。
こちらは植生も豊かで歩いても心地良い。
  
なので歩くのはいつの左のコース。
四季折々の変化が楽しめる。
今日は仕事が早々と終わった。
帰りはいつもより長く歩いてみるか。

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2023年6月 1日 (木)

梅雨間近か

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ウォーキングコースではホタルブクロ。
梅雨に似合う花だ。
 
東海地方まで梅雨入りしているから。
関東ももうすぐかな。
  
昨日は定期検診日。
掛かり付けの医師は4月に引退。
まだ75歳だが腰の持病で決めたとか。
  
新しい医師は40代ぐらいか。
専門は泌尿器科ということで。
前回は頻尿などに関する検査。
そして昨日その結果。
  
膀胱はちょっと小さくなってきている。
前立腺は逆にちょっと大きく。
どちらも治療するほどではないとの事。
  
腎機能も心配だったけど。
数値は特に異常なし。
  
膀胱も前立腺も老化という事。
この点は仕方ないか。
これからも食生活に気をつけて。
適度な運動を欠かさずにだな。

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2023年4月16日 (日)

しっかり歩く

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かなり運動不足を感じるこの頃。
たまに近所の公園を歩いてみたりするけど。
ただ歩くだけじゃつまらない。
  
土曜日曜も仕事場にいるばかりだが。
今日は昨日の雨が上がって気持ちが良い。
こんな日こそ里山の方でもあるかなきゃ。
  
清々しい森の中を歩くとニリンソウ。
写真を撮っていたらハイカーが尋ねてきた。
その花はなんですかと。
  
ニリンソウと教えたら、初めて見たと感心し。
こんなところに生えるのかと驚いていた。
図鑑では何となく深山の雰囲気だからなあ。
  
里山をあれこれ見ながらだと多く歩ける。
1時間ぐらいはあっという間。

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2023年4月 2日 (日)

散る桜の中

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今朝もウォーキング。
  
この1週間は毎朝桜並木を歩いている。
出勤前の10分ほどで、それ以上は疲れる。
  
毎日満開の桜並木を歩いたけど。
桜吹雪で花見ウォーキングは終わり。
  
仕事は一段落して昨日も今日も休みだけど。
やらねばならぬことがいっぱいある。
ゆっくり休んでなどしていられない。

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2023年2月26日 (日)

納豆効果なのか

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3ヶ月毎に血液検査をしている。
数値に問題があるのはγgtp。
3年前は260ぐらい待っで上がっていた。
  
こりゃいかんということで節酒。
1年で100ぐらいまで下げたけど。
その後2年ほどは130〜150ぐらい。
それが1月の検査では103に下がっていた。
  
この2年ほど生活はあまり変わっていない。
何が良かったのかはよく分からないが。
もしかすると思い当たるのは一つだけある。  
この半年ほど、ほぼ毎日納豆を食べている。
  
納豆効果なのかは分からないけど。
次の検査が楽しみだな。

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2023年2月11日 (土)

昨日は雨

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関東地方は昨日雪が降った所が多い。
当地は朝少し降ったもののその後は雨。
夜まで降り続き、寒い一日だった。
  
今日は一転朝から暖かい。
山の頂は雪が残っているが里は春模様。
仕事は休みだから買い物や野草探しと。
朝からあちこち動き回る。
  
先週も少し歩いたけど。
随分と運動不足を感じる。
明日も暖かそうだから歩かなきゃ。

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2023年2月 5日 (日)

やっと外歩き

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仕事場の移転から1ヶ月。
趣味的なことは何もしていない。
ずっと仕事場でゴソゴソしていた。
  
それも何とか落ち着き、昨日と今日は休業。
久しぶりに近くの川沿いなどウォーキング。
  
早咲きの菜花はもう終盤。
野草もあることはあるけど。
そこに行くにはちょっと嫌な事がある。
  
それは引っ付き虫類。
衣類にくっつく種のこと。
それがズボンにびっしりくっつくから。
  
ここは眺めるだけで歩くのみ。
今日の午後はまた違うところを歩いてみる。

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