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2015年10月31日 (土)

忙しくて

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今月はずっと仕事に追われてしまった。
おかげで運動の方は休みがち。
歩いたり、自転車をこぐのは1週間に2日ぐらい。

運動は少なかったけど、食事はそれなりに気をつけている。
特に制限まではしていないが、色々と控えめにしている。
これは自然と控えるようになってきたな。

多く摂るようになったのは野菜や果物。
食後は野菜ジュースやトマトジュースでも必ず摂っている。

血圧は130〜140で、たまに150を超える時がある。
これは疲れている時や、ストレスがある時のようだ。

忙しいのも一段落。
毎日最低30分。
晩秋の気配を楽しみながらウオーキングだ。

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